Для себя я выбрала Самый простой и самый эффективный способ быстро похудеть за 3 дня – это сухое голодание. (Есть опыт голодания от 1 дня до 10 дней) Это очень простая процедура. Все три дня вы ничего не едите и не пьете воду. Не бойтесь, от жажды вы не умрете, так как в первые дни голодания организм активно расщепляет собственные жиры на воду и питательные вещества. Отсутствие жажды отмечают многие голодающие. Однако такой метод быстрого похудения подойдет не каждому человеку и при первом использовании может вызвать слабость, головные боли. С другой стороны при достаточном опыте голодания быстро худеть таким способом просто и легко.

Дальше я использовала КЕФИРНУЮ ДИЕТУ..

 НО... Так как у меня повышена кислотность, я слегка подправила диету под себя... Брала 1 литр кефира и 1 литр ряженки, смешивала и употребляла... Кислота от кефира практически не ощущалась, и на вкус не отличить от ряженки. Кто-то может использовать и для себя.

Срок применения - 3-7 дней.

Полезные свойства кефира сделали его очень популярным продуктом не только для похудения, но и для оздоровления организма. Кефир, это уникальный по своему составу продукт. Получаемый из молока путем молочнокислого брожения он сохраняет полезные свойства молока, но приобретает еще, много важных для здоровья, качеств. Он нормализует микрофлору кишечника, является хорошим абсорбентом, содержит большое количество биологически активных веществ, микроэлементов. Поэтому и не удивительно, что кефир входит в большое количество разнообразных диет. Но здесь мы рассмотрим диету, в которой кефир является основным продуктом. Берется 1-1,5 литра кефира /лучше обезжиренного/ и выпивается в течение дня в 5-6 приемов через равные промежутки времени. Другой пищи не употребляется. Продолжительность такой диеты – 3 дня. Естественно, что такая диета, как и большинство монодиет довольно тяжело переносится. Поэтому что бы облегчить протекание диеты можно добавить к приему кефира овощи и фрукты в размере 1 кг в день. Такой вариант диеты можно практиковать уже более длительный срок – 5-6 дней. Приведем еще один распространенный и более мягкий вариант кефирной диеты:

1 день - вареный картофель (5 штук среднего размера) и 1.5 литра кефира;

2 день - отварная курятина (100 грамм) и те же полтора литра кефира;

3 день - отварное нежирное мясо, лучше всего телятина (100 грамм) плюс полтора литра кефира;

4 день - вареная рыба (100 грамм) и опять же кефир;

5 день - фрукты и овощи, кроме калорийных бананов и винограда (до килограмма) и 1.5 литра кефира;

6 день - только кефир (полтора литра);

7 день - минеральная вода. Все продукты готовятся без соли и сахара.

Для более эффективного очищения организма рекомендуется предварительно сделать очистительные клизмы.

Продолжительность диеты – неделя.

РЕЗУЛЬТАТ...

На 14.12.2011 похудела на 6 кг. Объёмы уменьшились-
ДО...ОТ-112, ОБ-116 ПОСЛЕ... ТО-99,ОБ-111.

На этом конечно я не успокоилась и продолжаю бороться со своим весом. Я то на диете, но у меня есть муж, а он каждый день хочет кушать, и лишние килограммы его не пугают, их у него нет.

При нашей с вами загруженности стоять у плиты нет ни сил, ни времени. А ведь ещё от наших бабушек мы всегда слышали, что путь к мужчине лежит через желудок. Вначале накорми, а потом уже все остальные дела делай. Займись маникюром, покраской волос, масками или просто сиди у компьютера. ОН И НЕ ЗАМЕТИТ твоего отсутствия.



А так как мы с вами решили худеть, то всё жареное, печёное и мучное, нам противопоказано. А что делать? Как теперь быть? Есть прекрасный способ перевести всю семью на здоровое питание. Это готовить в ПАРОВАРКЕ и в БЛЕНДОРЕ. И вкусно и времени не так много занимает.






Рецепты:
Блюда из мяса и птицы в пароварке>>